中性脂肪を下げるための運動

最近中性脂肪値が気になってしょうがないので、自分の体のことを考え、軽い運動を始めてみることにしました。簡単にできるのはウォーキング、ジョギングです。1日30分を目安に始めてみました。
何故30分やらないといけないのかというと、脂肪を燃焼させるためには最低でも30分は運動しないと、意味が無いからです。
また。上記に挙げた運動の他に、水泳やエアロビクス、ヨガなどといった運動も中性脂肪を下げるために必要な運動としては効果が高いです。